本当に妊婦さんは葉酸が必要なの?

女医 妊娠するとほとんどのビタミンが多く必要になりますが、特にビタミンB群のひとつである葉酸が必要です。

妊娠を計画している女性は、日頃から積極的に葉酸を摂取するようにし栄養バランスなどに気を付けましょう。野菜などは葉酸以外の栄養素も豊富に含まれています。バランスのとれた食生活が何より重要ですよ。

葉酸は水溶性のビタミンなので、水に溶けいやすいと言う事です。調理過程で生野菜の時の葉酸量の半分が失われると言われております。 不足部分をサプリメントで補うようにするとよいでしょう。



人気の葉酸サプリメント

たくさんの葉酸サプリメントがある中で、どれを選べばいいのか迷う方もたくさんいると思います。

ここでは栄養成分飲みやすさなどで、 葉酸サプリメントをご紹介します。



妊活・妊娠中のあなたへ送る【ベルタ葉酸サプリ】

ベルタ葉酸サプリ ベルタ葉酸サプリの魅力は、なんといっても豊富な配合栄養素だと思います。 27種類のビタミン・ミネラル、鉄分とカルシウム、18種類の野菜、そして、高品質で安全な6種類の美容成分を配合!

しかも、すべて自然界からの素材を使用しており、成分や生産環境を徹底的にこだわっています。

配合栄養素のバランスと美容成分がとっても魅力的です。美容重視の方にもおすすめのサプリメントです。

そして、「もっと効率よく摂取して欲しい」そんな願いで改良開発!
ベルタ葉酸サプリがリニューアルです。

  • 葉酸400ugを配合(厚生労働省推奨)
  • 27種類のビタミン・ミネラルを配合
  • 15mgの鉄分・250mgのカルシウムを配合
  • 18種類の野菜を配合・安心・高品質の美容成分を配合
  • 安心の国産・無添加・無香料・製造チェック
  • 出産経験のある社員スタッフによるサポート
  • 天然型酵母葉酸(葉酸含有酵母)100%配合
belta
【内容量】
48.0g(400mg×120粒)

【原材料】
乾燥酵母、葉酸含有酵母、黒酢もろみ、ツバメの巣、コラーゲン、プラセンタ、キャベツ、ごぼう、玉ねぎ、にんにく、大麦若葉、ケール、ブロッコリー、カボチャ、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、ゴーヤ、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト、貝殻カルシウム、セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、葉酸、ステアリン酸カルシウム、クエン酸、ビタミンB6、珊瑚カルシウム、ビオチン、B-カロテン、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ヒアルロン酸、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12

【栄養成分表示(4粒当たり)】
エネルギー:1.98kcal タンパク質:0.12g 脂質:0.01g 炭水化物:0.26g ナトリウム:0.93mg ビタミンB6:4mg 葉酸:400ug 鉄:15mg カルシウム:250mg

ベルタ葉酸サプリは、葉酸は妊婦に必要な400ugはもちろん、鉄分15mg、カルシウムが250mgも含まれてます。

葉酸、ビタミンB6、鉄、カルシウム以外の栄養素の含有量が記載されていません。なので、その他の栄養素は微量しか含まれていないということです。
ベルタ葉酸サプリでは、ビタミンA・ビタミンEの摂り過ぎになることが無いように配慮した配合なのでしょう。

ベルタ葉酸サプリは、美容成分であるツバメの巣、ヒアルロン酸、プラセンタ・コラーゲンなども高品質の成分を使用しておりアレルギーのことなども考慮しています。 もちろん、国内産で無添加・無香料です。 妊娠・授乳中の方でも安心して飲めますね。

配合栄養素のバランスと美容成分がとっても魅力的なので、美容重視の方にもおすすめだと思います。

ベルタ葉酸サプリは形状がバファリンぐらいの大きさのタブレットタイプです。 強い臭いや味はなく飲みやすいと思います。



女性100人の声から生まれた【葉酸サプリ】

女性100人の声から生まれた【葉酸サプリ】 「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」は初代モーニング娘の石黒彩さんもオススメ!

楽天マタニティ・ママ部門、マタニティ食品部門第1位の実績と低価格が魅力のサプリメントです。



  • 葉酸400ug配合
  • 鉄・カルシウム・8種類のビタミン配合
  • 原料から製造、出荷まで全ての工程で徹底的にこだわる
  • 味、香りを抑えるコーティングなど細部にもこだわる
  • 放射線セシウムスクリーニング検査を実施
【内容量】
36.00g(300mg×120粒) 約30日分

【原材料名】
還元麦芽糖水飴、デキストリン、骨カルシウム、セルロース、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸カルシウム、ナイアシン、シェラック、パントテン酸カルシウム、ビタミンD、ビタミンB6、レシチン(大豆由来)、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンB12

【栄養成分表示(1粒あたり)】エネルギー:0.68kcal
たんぱく質:0.005g 脂質:0.01g 炭水化物:0.14g ナトリウム:0~5mg 葉酸:100ug 鉄:2.5mg カルシウム:50mg

「AFCの女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」は、栄養成分表示を見てみますと1粒当たり葉酸は100ug、カルシウムが50mg、鉄分2.5mg、含まれてます。1日4粒が目安ですから妊婦に必要な400ug摂取できます。
しかし、それ以外の栄養成分の含有量が記載されていません。

「原材料」に記載されている順番は含有量の多い順番になります。
還元麦芽糖水飴、デキストリン、セルロースは添加物ですね。

「AFCの女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」は、全ての原料は、ロット毎に品質試験を行い、合格した原料だけを使用しています。製造では厳重な品質管理、衛生管理の下、最終包装まで。品質検査記録等を確認し出荷承認を経て出荷。
原料から製造、出荷まで全ての工程で徹底的にこだわっているようです。

全ての栄養素について品質試験を行なっている点はいいですね。適量を摂取する分には安心して大丈夫ですね。

「AFCの女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」は、形状がタブレットタイプで味・香を抑えるコーティングをしています。 つわりでサプリメントを飲むのもキツイ妊婦さんも飲みやすいと思います。 また比較的安く購入できるのも魅力の一つですね。



ビタミンとミネラルの【美的ヌーボ】

美的ヌーボ 東尾理子さん、中村江里子さんも愛飲の美的ヌーボ、モンドセレクション2012金賞受賞しており、 天然素材100%使用の葉酸サプリメントです。

妊娠の可能性を秘めている方だけではなく、 美容と健康にも気を使いたい全ての女性におすすめのサプリメントです。


  • 27種類ものビタミン、ミネラルを4粒に凝縮
  • 必要な葉酸もたっぷり400ug配合
  • 天然素材を100%使用
  • 合成添加物、保存料ゼロ
【内容量】
117g(1パック4粒 3.9g×30パック)約1カ月分

【原材料名】
海藻セルロース、酵母、小麦胚芽抽出物、大豆抽出物(遺伝子組み換えでない)、トウモロコシ抽出物(遺伝子組み換えでない)、人参抽出物、海藻抽出物、バラの実抽出物、アセロラ抽出物、魚肝油、カキガラ抽出物、水ガラシ抽出物、アカシアガム

【1パック4粒(3.9g)中栄養成分】
熱量:11kcal タンパク質:0.49g 脂質:0.93g 炭水化物:1.41g ナトリウム:6.23mg ビタミンA:625ug(βカロチンとして7500ug) ビタミンB1:100mg ビタミンB2:100mg ビタミンC:500mg ナイアシン:100mg ビタミンB6:100mgビタミンB12:100ug ビオチン:100ug 葉酸:400ug パントテン酸:100mg ビタミンD:5ug ビタミンE:302mgカルシウム:250mg クロム:25ug 銅:1mg ヨウ素:100ug 鉄:15mg マグネシウム:125mg マンガン:4.5mg リン:25mg カリウム:30mg セレン:37.5ug 亜鉛:7.5mg コリン:100mg パラアミノ安息香酸:100mg イノシトール:100mg モリブデン:50mcg

美的ヌーボの配合栄養素は、すべて自然の素材から生まれた「天然ビタミン」です。。科学的に合成された「合成ビタミン」は一切使用していません。 100%天然素材から作られていますので、安心できますね。

つまり、天然素材から作られていると記載されていないサプリメントは、化学合成物質の可能性が高いということです。

美的ヌーボは1粒のサイズが若干大きめなので、飲み込みづらいかも・・・ 飲み込むのが苦手な方は、この粒を半分に割ったり、噛んでつぶしたりしても大丈夫です。
1日単位(4粒)で小分けになっているので、旅行先にも手軽に持って行けますのでおすすめです。



ヤマノの葉酸サプリ

ヤマノ ヤマノの葉酸サプリは乳酸菌食物繊維を配合しているのが特長です。もちろん、必要な葉酸400ugも含まれています。
凝固剤の使用量を最小限に抑えており、さらに放射性の検査も行っているので安心のサプリメントです。

乳酸菌や食物繊維、他に鉄、カルシウム、ビタミンB6も配合されていますので、妊娠前後の方はもちろんのこと、便秘が気になる方や中高年世代の方にもおすすめのサプリメントです。



  • ヤマノの葉酸サプリは1日4粒で葉酸400μg
  • 「乳酸菌」配合でスッキリ&鉄分不足解消
  • つわりのお悩みもサポート「ビタミンB6」配合
  • 凝固剤の使用も抑えてます
  • 放射性セシウム・放射性ヨウ素の検出ナシ
【内容量】
33g(1粒280mg×120粒)1ヶ月程度

【原材料】
食物繊維(難消化性デキストリン)、乳酸菌、卵殻カルシウム、鉄、ショ糖エステル、香料、VB6、VB12、葉酸 ※原料の一部に卵、乳を含む。

【成分表示】(4粒中)
エルネギー:2.0kcal たんぱく質:0.05g 脂質:0.02g 糖質:0.34g ナトリウム:22.6mg ビタミンB6:4mg カルシウム:190mg 鉄:12mg ビタミンB12:2.4μg 葉酸:400μg 食物繊維:0.13g

ヤマノの葉酸サプリの特長は、腸内環境を整えながら効率よく栄養を吸収できるように乳酸菌と食物繊維を配合しています。
葉酸は妊婦に必要な400μg含まれており、カルシウムが190mg 鉄が12mgです。

ショ糖エステルは、凝固剤です。栄養のない添加物です。ヤマノの葉酸サプリは使用量を最小限に抑えてるのがいいですね。

ヤマノの葉酸サプリメントの形状がタブレットタイプで、基本的に味はついていないのですが、配合してある鉄の味がお口にいれた時に若干気になる方もいるようです。
香料にパインフレーバーが入りパイナップルの香りで飲みやすいと思います。

便秘が気になる方や中高年世代の方にもおすすめのサプリメントです。



キョーリン 葉酸 120粒

「キョーリン 葉酸 120粒」は、杏林製薬より発売の高品質サプリです。

  • 1粒に400ugの葉酸
  • コストパフォーマンスの良い商品
  • 小型のタブレットタイプ
【内容量】
30g(標準120粒)

【原材料】
麦芽糖、コーンスターチ、結晶セルロース、ショ糖エステル、葉酸

【栄養成分】 1粒(250mg)あたり
エネルギー:0.98kcal たんぱく質:0.0008g 脂質:0.0021g 炭水化物:0.24g ナトリウム:0.02mg 葉酸:400ug

キョーリンの葉酸サプリメントはコーンスターチ、プルラン、ショ糖エステルは、サプリメントの凝固剤です。栄養とは関係ありません。栄養素は葉酸だけですね。

つまり、キョーリンの葉酸サプリメントは、錠剤のほとんどが葉酸とは関係ない余計な成分であることが分かりますね。 また、葉酸の原材料も公式HPを見ても、天然とは書かれていないので、合成の可能性は高いかもしれませんね。

キョーリンの葉酸サプリメントの形状はタブレットタイプで、粒が小さくてかすかに酸味があります。 つわりで気持ち悪くても飲みやすいと思います。

「私は葉酸だけ摂りたい」と言う方にはオススメです。 また、他社より圧倒的な低価格が魅力の一つです。

他にも「ビタミンも摂りたい」という方はキョーリンの葉酸+マルチビタミンがオススメです。

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